תפריט
יומן אכילה מודעת
₪75
הגוף והנפש שלנו זקוקים להזנה בכדי לתפקד כנדרש.
מערכת היחסים של כל אחד ואחת מאיתנו עם מזון ואכילה הרבה יותר מורכבת משיקולים של אנרגיה זמינה.
הבריאות והשלומות (wellness) של כולנו מושפעת לא רק על ידי מה שאנחנו אוכלים, מתי וכמה, אלא גם על ידי איך אנחנו ישנים, כמה אנו פעילים, האם חווים סטרס ועוד…
זו מערכת מורכבת המשתנה בין אדם לאדם.
היומן שלנו נוצר כדי לשמש כלי לפיתוח הרגלי אכילה, להוות מרחב לשיקוף ותיעוד הצרכים הגופניים והרגשיים שלכם מדי יום ולתמוך בתהליך ירידה במשקל.
אז מה בתפריט?
היומן מחולק לשלושה ״פרקים״, כאשר כל פרק מחולק ל-21 ימים ובתוכם:
– מעקב אחר ארוחות, מדד שובע, שתייה, פעילות מעיים ומשקל.
– יעדים יומיים, מדדים גופניים ורגשיים כמו רמת אנגריה, ריכוז ומצד רוח.
היומן מיועד לכל עונה, תקופה וגיל, נוח לשימוש וקל לנשיאה לכל מקום!
באמצעות הכתיבה ביומן תוכלו ללמוד את עצמכם לעומק – לפענח מה מפעיל אתכם, מה עושה לכם טוב, ובעיקר להשאיר מאחור רגשות של אשמה וביקורת עצמית.
זיכרו; כל יום הינו הזדמנות חדשה לפתיחת דף נקי.
₪75
יומן לפיתוח הרגלי אכילה מודעת לשיקוף ותיעוד צרכים גופניים ורגשיים למשך 21 ימים
הרכב תזונתי ל- 100 מ”ל
THIS PRODUCT IS
כריכה קשה, מחברת ספירלה A5.
150 עמודים הכוללים חוצצים בין 3 סבבים, משפטי השראה ועמודים ריקים לרישום מתכונים, טיפים וכו…
